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踩水累吗 如何学会踩水

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2、踩水方式:踩水可不仅只有一种方式,大家知道吗?其实交替式踩水是所以踩水姿势当中最轻松的。

3、初学者动作:初学者对于踩水的工作不熟悉,导致常常变成游动的姿势,这也是让你感觉累的原因。

4、踩水节奏:没有节奏,动作全程都在用力。所以你也得不到休息。

如何踩水

基本方法:正常蛙泳腿,把双手背到身后(像老干部那样),采取两次蹬腿换一次气的方法前进,第一次蹬腿向正后方蹬水并夹水,第二次向后下方蹬水,确保大嘴能够露出水面完成吸气。前进速度慢一点没关系,重点在于收放自如。

进阶方法:正常蛙泳腿,把双手背到身后(还是像老干部那样),采取一次蹬腿换一次气的方法前进,这时的蹬腿方向大概应该是能够确保身体像前上方移动,即又能向前走,又能向上走,每次吸气可能时间较短,所以频率比A方法需要稍快一些,前进速度慢一点没关系,重点在于收放自如。

什么是踩水

踩水是较简单的一种实用游泳技术。一般游泳者都应该学会踩水动作,以便在发生意外时能够顺利呼救、处理简单情况、暂做休息和等待救援。

踩水时身体直立水中或略向前倾,头露出水面,髋和膝关节微屈。主要靠腿的动作维持身体平衡,手臂作用很小,在救生或水中作业中,手臂还需要做其它相应的工作。

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