您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

补碘的水果 苹婆是什么水果

【--水果】北京军海癫痫病医院

苹婆,并不是一种常见的水果,它是苹婆树的果实,一般在一个果荚中会有2、3颗苹婆仁,这就是可以吃的部分,要说苹婆是什么味儿的?大家可以想象一下板栗煮熟后的味道,苹婆也是可以这样煨熟来吃的,和板栗的味道就很相似,不过苹婆的汁多一些,所以口感还更好呢!

苹婆之所以很多人都没见过,其实与它的生长地域有关,苹婆在我国的分布主要就是广东、广西、云南、台湾等地区,所以大北方的人们可能见都没见过,更不用说吃了。但是现在生活在南方的人,对这种水果也不是很常见,连买都买不到的节奏。

而广东人常常用这种果实来祭祀七姐,也就是我们所熟悉的织女,在每年的七姐诞上,人们会献上苹婆作为祭品,但是由于它的种植越来越少,而且产量也不高,因此现在人们多会用假的苹婆来代替,想要品尝它更是得费心找找了。

我们都知道,碘是人体健康必需的微量元素,对人体甲状腺的健康起着十分重要的作用。如果碘缺乏,将导致机体合成的甲状腺激素减少,造成人体各项机体代谢不足,从而延缓人体生长发育的需要。如何补充人体每天碘的需求,除了从食盐中获取外还可以从食物中获取。那么生活中可以补碘的水果又有哪些呢?下面妈网百科就为我们讲解一下。

水果中碘含量比较高的水果当属柿子了。每百克柿中碘的含量可达50毫克。柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分,主要有蔗糖、葡萄糖、果糖;还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。柿有较高的药用价值。因其性寒、味甘涩,入心、肺、大肠经,具清热的功效。不过柿子吃的过多的话,还有可能会导致结石,因此柿子是不能多吃的。

由此可见,补碘是我们目前面临的比较严峻以及迫切的问题,但是过量摄入碘也是同样是不可取的,长期过量摄入会导致甲亢。

© http://zs.aiuuh.com  莲藕养生网    版权所有