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吃龙眼干会肥吗

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龙眼干的热量是蛮高的,首先,给大家看一个大数据,每100克干龙眼的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。接着公布龙眼干每100g所含有的热量,干龙眼每100g的热量为273大卡。

龙眼果肉中的糖量有17%左右,而粗蛋白有15%左右。此外,还富含矿物质及维生素,性质平和,是一种滋补的良药。可以滋补营血,安神养心。干吃龙眼干有益身体健康,可是要注意用量,吃多了反而会让我们发胖,容易上火。

龙眼是龙眼成熟的果实。每100克龙眼干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量,还有06克粗纤维和1.9克灰分,30毫克钙和118毫克磷,404毫克铁4.4和0.6毫克核黄素,2.5毫克尼克酸和34毫克抗坏血酸等。失眠健忘,脾虚腹泻,虚劳羸弱,心悸任忡或者产后浮肿,等患者都适合食用龙眼。

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