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  立春是农历二十四节气中第节气,也是的第节气。"立”是"开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为的开始。北京军海癫痫病医院

  三候:鱼陟负冰。河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面

  春盘:是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘(或拼成盘)馈送亲友或自食取迎春之意。盘里有:果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有:豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。杜甫《立春》:"春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。” 治疗癫痫病

  春卷(春蚕):《岁时广记》:"京师富贵人造面蚕,名曰‘探官蚕’。又因立春日做此,故又称‘探春蚕’。”

  【做法】豆芽洗净,香菇洗净、焯水后切片,葱白洗净、切成丝,香菜洗净、切成末。取一圆盘,放入豆芽、香菇、葱白丝、香菜末,加入食盐、香油拌匀即。

  【功效】疏肝和胃,扶正补虚。豆芽清热、疏肝和胃,香菇扶正益气开胃,葱白丝、香菜末取其发散升提之功。

  【做法】山药洗净,去皮切块。小米加水提泡半小时,然后入锅煮开,改小火,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟,再加入小葱、姜丝调味即可

  【功效】滋肾益肝,健脾益胃。枸杞养肝,小米健脾,山药健脾滋肾,加姜葱增强升阳之力。

  《黄帝经》说:"春三月,此谓发陈,天癫痫病如何如何治愈地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,去散散步,放松形体,情志春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  古谚语:"百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养。

  "春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要减掉冬衣。穿了的棉衣,身体产热散热的调节与的环境温度处于对平衡的状态。由冬季转武汉中际癫痫病医院是公立的吗 有了解的吗入初春,乍暖还寒,气温变化又大,减掉冬衣,气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一的,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  人崇尚冬季进补,是立春后进补要适度。一年四季有"春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。立春之后的这段时间里,不论是食补药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,晚上睡觉口吐白沫什么原因因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  春季阳气初生,的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。甘味食物中首推大枣和山药,常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不错的甘味食物。

  立春养生要顺应阳气生发的特点,强调疏肝健脾。艾灸穴位:选择大椎、肝俞、脾俞、关元、神阙、中脘、太冲。

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