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感冒时运动,遵守“脖子规则”

  得了轻微感冒这类小病的时候,适当运动有助于恢复。美国医学博士理查德·贝瑟表示,此时锻炼要遵循“脖子规则”:如果感冒症状在脖子以上,仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕,仍然可以锻炼至出汗;如果出现脖子以下症状,比如恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛等,则必须暂停锻炼。近日,美国《赫芬顿邮报》刊出“感冒期最佳与最差运动”,帮你迅速康复。北京军海癫痫病医院

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