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腰间盘突出患者睡觉需注意什么?

腰间盘突出患者睡觉确实有一些需要注意的,如果不注意正确的睡姿往往会导致腰间盘突出越来越严重的,因此这一点也是应该引起重视。北京军海癫痫病医院

值得注意的是,腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此,预防的重点在于减少积累伤。我们平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意调整桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

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