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吃什么治便秘

时间:2021-07-19 来源:莲藕养生网 阅读:185次

便秘是指大便次数减少,一般情况下每周排便次数小于三次,并伴有排便困难、粪便干结的症状。那么,吃什么治便秘呢?接下来为大家解答一下。

吃什么治便秘

1、土豆               &n甘肃癫痫病治疗医院哪家好bsp;  

土豆属于块茎类食物,可刺激肠道蠕动。同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。

2、豆芽

豆芽不只可通便,而且还有利尿的作用。它所含的纤维素能够促进肠蠕动,同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失。酶的作用可以促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,从而被人体利用。它不只可以通便,同时还能利尿,常吃的话还可攀枝花治疗小儿癫痫比较好的医院预防肠癌、口腔炎等。

3、香蕉

香蕉富含的很多水溶性植物纤维,可以引起高渗性的胃肠液排泄,然后将水分吸附到固体有些,使粪便变软而易于排出。

4、白菜

白菜有通便的作用。白菜可以解毒除热、通利肠胃,对于有心烦长春比较好的癫痫病医院是哪个口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜。白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道的蠕动,帮助消化,从而起到防止大便干燥,缓解便秘的效果。

5、韭菜                                 

癫痫吃什么中药好?text-indent: 2em; text-align: left;">韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被肠胃消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到润肠通便的功效。

6、苹果

生苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可以促进肠道蠕动,增加排便顺畅度。

以上就是关于吃什么治便秘的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。