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头疼要人命,如何能快速有效的止头疼_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:莲藕养生网 阅读:185次

多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

头部按摩

用食指和(或)癫痫病多吃什么?大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。

定时进餐,平衡膳食

就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。

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枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

热水冲后背

淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血婴儿癫痫病会影响智力吗液流动更顺畅。

笑一笑

笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。

听听音乐治疗癫痫的方法都有哪些p>

头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。

呼吸新鲜空气

深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法。