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流行性感冒的十大护理方法 流行性感冒的护理原则_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:莲藕养生网 阅读:185次

预防感冒的十大方法

早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少外伤性癫痫病发作先兆沾染感冒病毒的可能性。 

每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。

体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至郑州癫痫专业医院45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度。有研究证明:如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

居室的窗户,每天至

被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

宁夏有多少家癫痫医院>衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力。因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉。秋季日间温差较大,早晚要勤加衣。

注意日常饮食营养的均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果,养成生食大蒜的习惯

饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。用什么方法治疗癫痫病好>

睡个好觉法。美美地睡一整夜,可使人的免疫细胞保持充沛活力,这是美国一家研究机构得出的结论。