当前位置: 主页 > 食疗养生 > 正文

牛油果蔬菜培根三明治的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

番茄(四分之一个)、培根(两片)、球生菜(两片)、丘比甜沙拉酱(两勺)、牛油果(半个)

做法步骤:

1、因为儿子不吃牛油果,那我就使点小心机河南治疗癫痫医院,把它碾碎涂在土司上。

2、然后铺上去皮的番茄,要切得薄,我刀功差,随便看看哈~。

3、淋上丘比甜沙拉酱,中间淋断了,没连起来…。

4、附上两片去根的球生菜~。

5、再盖两片猪肉培根(也可以牛肉培根,烟熏培根什么的)。

6、加上一片芝士片。呃,芝士片不小心被青海癫痫医院哪里正规我撕碎了…。

7、盖好,再用面包刀去掉面包边边~。

8、切三角,完成哟~我是新手,请原谅做得粗糙了些~其实加上鸡蛋片的话会更好吃,被我手忙脚乱的给折腾忘了…哈哈~。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通济南哪家医院诒癫痫病好便等功效;可与西葫芦、鲫鱼、鸡蛋搭配;与鲇鱼、地瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

球生菜癫痫病抽搐是怎么引起的热量(卡路里)20.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪肝、豆腐、海带搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;