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好吃停不下来的改良天水浆水面

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

面条(400克)、西红柿(1个)、豆腐(50克)、韭菜(50克)

辅料:

袋装浆水(400克)、姜片(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、干辣椒(适量)、鸡精(适量)、胡椒(适量)

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做法步骤:

1、韭菜,切段,煸炒后,出锅待用。

2、西红柿,切丁,煸炒后,出锅待用。

3、豆腐,切丁。

4、机制面条,韮叶宽度。

5、油温5成热,蒜末,姜片,干辣椒,进行半分钟煸炒,加入浆水,再加入适量清水,烧开。

6、锅开后,倒入豆腐丁,煸炒过的北京哪个医院能看癫痫病西红柿,大火烧开,倒入韭菜,加盐,鸡精,胡椒,调味儿。

7、如果水加多了,可以加适量白醋调制。

8、我兄弟做的时候,习惯再窝个荷包蛋。因人而异。

9、面出锅,浇上浆水,当上天水油泼辣椒,,,,我吃了,你馋了,我的故事讲完了。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,黑龙江市癫痫医院富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、山楂、茭白搭配;与青鱼、冰棒、河蚌相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低治癫痫重庆哪个医院好钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与芸豆 、韭菜、蛤蜊搭配;与茭白、比目鱼、竹笋相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与虾、海虾、黄豆芽搭配;与牛排、蒜薹、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;