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超简单芝士鸡蛋烧培根的做法

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

培根(200克)、鸡蛋(2个)、马苏里拉芝士(125克)、番茄沙司(适量)

做法步骤:癫痫生酮饮食

1、培根切成方便入口的大小,放入盘子里,往培根里打两个鸡蛋,戳破蛋黄,搅拌均匀,烤箱上下火210度预热10分钟后放入培根,烤20分钟。

2、拿出培根,上面铺一层芝士继续烤制30分钟。

3、拿出来就是这样色泽金黄啦!。癫痫病的早期症状常见的有哪些?>

4、最后撒上番茄沙司,美美的饱餐一次,偶永远都对芝士没有抵抗力的啦~\(≧▽≦)/~。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐哈尔滨癫痫病治疗医院哪家好含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、肥牛、干贝搭配;与豆奶、甲鱼 、地瓜相克,同食陕西治癫痫专科医院有哪些可能会引起不适;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与卷心菜、西葫芦、鸡蛋搭配;与土豆、螃蟹、香菇相克,同食可能会引起不适;