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牛奶炒鸡蛋的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(4个)、牛奶(140毫升)、胡椒粉(适量)

做法步骤:癫痫病医院

1、四个鸡蛋打散。

2、加入牛奶搅拌均匀 一定要均匀。

3、热锅倒油蛋液倒进去 不要翻动 等待2分钟 轻轻推动铲子 会发现底部有凝固感。

4治疗癫痫病湖北什么医院好、然后继续推动 把鸡蛋从四周往中间推 堆成小山。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等痫病中医治疗方法功效;可与羊排、银鱼、丝瓜搭配;与甲鱼 、茶叶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与癫痫哈尔滨能做检查吗甘蔗、香蕉、桃搭配;与空心菜、乌鳢、桔子相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;