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家常糟香腐乳猪蹄简单步骤

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

猪蹄(一个)、花生(适量)、黄豆(适量)

辅料:

大葱(适量)、姜(适量)、腐乳(3块)、红酒糟(1勺)、生抽(适量)、料酒(适量)、蚝油(适量)

<陕西那家癫痫医院好p>做法步骤:

1、猪蹄买回来放清水中泡上10分钟,让血水充分渗出来,锅里放凉水放三片姜,把猪蹄放进去焯透,再捞出用水过凉洗净。

2、花生。

3、黄豆事先泡好。

4、大葱切段,姜切片。

5、腐乳。

6、红酒糟。

<小儿癲痫初期症状p>7、把腐乳碾碎,。

8、把材料都倒进高压锅中。

9、加入料酒,生抽,蚝油,和适量水,盖上锅盖,压上半个钟头。

10、好啦,看着馋呀。

11、好下饭。

12、补充胶原蛋白。

猪蹄的热量(卡路里)260千卡;有利:低钠盐,低饱和羊癫疯不能吃什么东西脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与花生、茭白、鱿鱼搭配;与黄豆、梨、杏仁相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红酒、猪蹄、红痫样放电是怎么回事?枣搭配;与河蟹、黄瓜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与燕麦片、香菜、红枣搭配;与猪血、猪蹄、北极虾相克,同食可能会引起不适;