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四十岁的男人冬季养生应注意什么 ?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:莲藕养生网 阅读:185次

  有八宜 一宜保暖。“去寒就温”,寒冷侵袭是必要的。不暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。 二宜健脚。经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以治疗羊癫疯病的偏方上以活动双脚。外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也当重要。 三宜防病。寒冷会诱发心肌梗死、中,溃疡病、湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖,特别是大风降温对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼,提高后天癫痫大发作会死人吗御寒及抗病能力,预防呼吸道发生。 四宜多饮。冬日虽排汗排尿减少,大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。 五宜调神。冬天易人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳开脑手术癫痫能根治吗方法就是适宜的活动,如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等,都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。 六宜通风。冬季室空气污染程度比室外十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 七宜粥养。冬季忌黏硬生冷。营养陕西癫痫医院专提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。 八宜早睡。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要早卧迟起。早睡以养阳气,迟起以固阴精,阴平阳秘,阴阳调和则机体。