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小满节气养生重点:防热防湿 吃苦护心防上火养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:莲藕养生网 阅读:185次

  小满是二十四节气之一,的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。小满的满,一则有大麦、冬小麦等夏收作物籽粒饱满之意;二则有雨水充沛盈满之意。小满过后,逐渐炎热,雨水开始增多,预示著闷热、潮湿的即将登场。

  而值同时,大自然中的阳气已经当充实,也处河南治疗癲痫医院排名于小满的状态。暑气与湿气联手来袭,容易引发四肢沉重、疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等症状。

  西角度来看,天气闷热潮湿,举凡:湿病、脚气、湿疹、痤疮、妇炎症、水肿、肥胖等病症也都伴随而至。因此小满节气的重点,是要做好防热防湿的。

  在食物方面,想要吃出健脾祛湿四川癫痫病中医医院、清心祛暑的效果,就需要吃苦尝鲜了!也就是在日常当中,以适量补充属性甘凉或甘寒的食物。

  所谓的吃苦,是指多吃带有苦味的蔬菜,因为它们通常属性甘凉或甘寒,例如:苦瓜、苦菜、笋、芜菁(大头菜)等等。而所谓的尝鲜,则是要吃当令时鲜,例如黄瓜、樱桃等,能有效补充维生素、水份和微量元素。得了抽风怎么办>

  粗粮方面,向推荐扁豆,能健脾和中、消暑清热、解毒消肿。中医主张夏养心,而心喜凉,可以适量食用一些带有酸味的食物。由于夏天排汗量大,也别忘了多喝一些清淡、容易消化的羹汤或果汁。

  由于天气炎热、情绪波动强烈,容易引发高血压、心脑血管,因此平心静气才是养癫闲发作频繁,怎么办心上策。日常保健方面,可以经常揉按穴——采坐姿,膝屈曲,手掌心贴于膝盖骨上,四指自然垂放,此时无名指尖触碰到的位置即为穴。

  请以拇指着力于此穴位上揉按,让刺激充分达到肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,秒后渐渐放松。经常揉按此穴位,能帮助调节免疫、增强抵抗力。