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中医养生:春天肝火旺掌握几个技巧扑灭火—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:莲藕养生网 阅读:185次

  万物复苏,肝火也跟着“旺”了起来。你知道吗,肝火亦虚亦实两张“面孔”,只有认清它的性质,才能有针对性地扑灭它。北京中院肝病副主任医师戚团结,是肝上“火”的高发期,有上火症状,首就要警惕,是肝火造成的。

  中医的角度看,春天在五行中属木,而肝脏在五脏中也属木,故“春气通于肝”。也就是说,是肝气最为活跃的时候。同时,是生发的季节,肝主疏泄、主生发,容易造成肝火上炎。外,转暖,自然界的各种微生物也开始蠢蠢欲动,病毒、细菌滋生,负责代谢治疗癫痫的医院和解毒功能的肝脏一旦不堪重负,就会出现“急火攻心”的情况。

  “肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的‘热效应’,这种热象会身体不同程度地‘冒火’。”戚团结指出,一般情况下,肝火旺的人常常舌质红,伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人,都是肝火爱找茬的对象。

  “需要注意的是,并不是的肝火都性质。” 戚团结说,肝火有虚实之分。其中,实火多是阳热亢盛之癫痫病的治疗医院有哪些阿火邪所致,以“外象”表现为主,春季若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定,就须警惕是肝实火;反,虚火多为阴虚火旺,过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚都是“导火索”,症状括手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。此外,掌握下面几个技巧,也能帮自辨肝火的虚实。

  首先,看舌苔。舌质红且舌苔厚腻者多是实火;相反,舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般为虚火。

  再次,看大便。大便干结多为实火;大便稀软或腹泻则是虚火。 戚团结提醒,小儿癫痫病能看好吗清肝火若想达到理想效果,对症下药。这里给分别介绍几种非药物治疗的方法。

  实火以清肝为主。良好的心态和习惯即将火“泻”掉。中医认为,“肝主情志”,生活中要注意调整好情绪,凡事不要给太大压力,保持平和、乐观的心态,许多“火”就不会由而生。另一方面,日常要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

  虚火以调养为主。相比实火,清虚火植物性癫痫症状表现除了食物调养外,还要辅助强肝肾以进行“内调”。一方面,要坚持适量。在的季节,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等都是不错的,既能让人气血通畅,又可怡情疏肝,达到强肾、降肝火的效果。另一方面,多按“保肝”穴位。太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨部之凹陷处)、(位于小腿外侧,外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用,每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右即可。