当前位置: 主页 > 养生食谱 > 正文

晚餐过迟易致动脉硬化疾病 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:莲藕养生网 阅读:185次

虽然大家都明白一日之计在于晨的道理,也知道早餐是最重要的,但是由于条件的限制和人们意识还不够强,大多数人还是把晚餐当成是最重要的一餐,我们来看一下白领们的一日三餐,因为早上上班很匆忙,糊弄一口就可以,中午在公司上班,只能吃快餐,只有晚上下班的时间才是一天中最自由、自己说了算的时间,所以,可以先去菜市场买一些自己喜欢的食材,然后回到家里认真的烹饪,然后一家人围坐在一起,尽情的享用这样丰盛的晚哈尔滨哪所医院治疗癫痫餐,渡过愉快的一天。

这样也无可厚非,但是存在一个问题,就是会导致晚餐的时间过迟,以深圳这个城市为例,大部分白领下班的时间是晚上6:00,而且一般上班的距离大都需要半个小时,有的甚至需要一个小时,下班后,先去菜市场选择食材要花去至少半个小时,然后回家清理这些食材至少也要半个小时,再开始烹饪,准备做4、5个菜的话,至少需要1个小时的时间,这样,距离下班的时间2个半小时才能吃上晚武汉正规医院看癫痫的有没有餐,按照规律晚餐在7:30之前吃完是最科学的,可是这样的习惯,足足将晚餐推后了一个小时,对健康是非常不利的。

这样的饮食习惯最大的伤害就是很容易导致动脉硬化,这又是为什么呢?其实,我们都知道一个现象,就是现在的物质生活水平越来越高,但是患慢性病的却越来越多,动脉硬化的年龄也不断的年轻化,这些都跟我们的饮食习惯有着非常密切的关系。

如果晚饭时间过迟,不仅会河北治疗癫痫的医院影响我们的胃肠的健康,还会导致一系列的问题,尤其是很多人觉得早餐和午餐都没吃好,晚餐可不能亏着,所以,烹饪的食物会比较丰盛,而且,一定有鱼或者肉,这些都属于难消化的食物,进食了这种食物就会加重胆固醇在动脉壁上的沉积,促使动脉硬化的发生。

这是通过动物实验证明了的,有人做过这样的实验:在晚间让大鼠吃一些高脂肪饮食,然后马上入睡,结果发现这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。但是如果牡丹江治疗癫痫病那家医院好在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食,却发现血液中的脂肪含量影响不大。这个实验足以证明如果进食过晚,而且进食高脂肪的食物,就会导致动脉硬化。

因为进食过晚,离睡觉的时间就很接近,再加上吃完饭以后也很少运动,所以,导致肥胖或者血脂升高,导致血管的弹性下降,引起动脉硬化。所以,千万不要过晚吃饭,晚餐更不适合吃大鱼大肉。

(责任编辑:周婷)