当前位置: 主页 > 食疗养生 > 正文

高蛋白饮食可使中风风险降低20% 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:莲藕养生网 阅读:185次

本文导读:来自中国的科学家们发现,每天吃20克左右的鸡胸肉或三文鱼片,可以使人体中风的几率降低20%左右。

高蛋白饮食,特别是包含许多的鱼肉的饮食,可以预防人体中风。来自中国的科学家们发现,每天吃20克左右的鸡胸肉或三文鱼片,可以使人体中风的哪家癫痫医院比较出名几率降低20%左右。而每天再每多吃20克蛋白质,就能使人体中风的风险降低26%左右。

一种可能的解释就是蛋白质能降低人体血压,南京大学医学院的刘新丰博士说道。鱼类中含有 3脂肪酸和包括蛋白质在内其他的营养元素,这些营养物质也可能可以防止中风。这项治儿童癫痫河南哪家医院好研究的结果发表在《神经学》期刊上,该研究不支持食用红肉会增加中风的风险的说法。

这些结果表明,将红肉替换成其他蛋白源,如鱼肉等,可能可以降低中风风险。 刘博士说道。但动物蛋白起到的保护作用的效果似乎比植物蛋白的好。研究人员分析了共25万4489名参咸阳治儿童癫痫病医院与的七项饮食研究的参与者,并对他们进行了平均14年的监控。

那些吃最多的蛋白质的人与蛋白质消费量最低的人相比,中风的风险降低了20%。刘士补充道:每天至少摄入20克的蛋白质能使中风风险降低。

在世界范围内,大约有140万的中风抽搐用什么药死亡病例是可以通过摄入高蛋白质的饮食来预防的。另外,虽然目前研究的证据足以令人信服了,但在这些结论可以作为健康建议的根据之前,还需要进行更大型的研究来做进一步的验证。 (实习编译:叶秀金 审校:邱天华)

(责任编辑:邱天华)