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吃哪些食物可以降血压 降血压的食物有哪些

高血压是一种比较常见的疾病,人们在日常生活中可以说是一听到高血压就大惊失色,虽然说高血压这种疾病不是特别严重,但是能够引起各种各样严重的并发症,在很大程度上影响人们的工作与学习。其实在生活中是有很多的食物可以降血压的,但是很多人都不知道,下面就为大家介绍吃哪些食物可以降血压。北京军海癫痫病医院

吃哪些食物可以降血压

1.冬瓜

经过现代的医学研究也证实,在冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,并且其降压的效果非常的显著。

2.芹菜

芹菜当中不仅含有丰富的纤维素,还含有多种植物粗纤维以及矿物质元素,比如钾元素以及钙元素,钾元素对于保持内环境稳定有很大作用,因此可以达到很好的降血压效果。

3.西红柿

西红柿中含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。

4.海带

海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用。

5.茄子

茄子里面含有丰富的维生素p除了这个之外,茄子还有非常好的增强毛细血管弹性以及防治高血压的作用,动脉粥样硬化患者以及脑卒中患者可以多吃茄子,多吃茄子还可以减少老年斑,降低脑血栓塞的发生率。

6.葫芦

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回20-30毫升,每天2次。

通过对上文的阅读,相信大家对吃哪些食物可以降血压已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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