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高蛋白的食物不适合哪些人群 高蛋白的食物有哪些

  患有糖尿病、心血管病、肾病的人不宜食用高蛋白食物,高蛋白摄入可能会对已有肾脏疾病患者造成伤害。婴儿不能吃高蛋白的食物,婴儿胃肠无法消化吸收,可能会造成婴儿皮肤过敏、呕吐和腹泻,影响身心健康。青少年、儿童、孕妇不能吃高蛋白的食物,会损害肝脏和肾脏功能。痛风病人不能吃高蛋白的食物,会加剧痛风的症状。北京军海癫痫病医院

  高蛋白食物不适宜人群

  1、婴儿

  婴儿最营养成分的是奶水和牛乳,蛋白的成份胃肠无法消化吸收,会造成婴儿皮肤过敏、呕吐和腹泻。

  2、青少年、儿童、孕妇

  摄入很多的高蛋白食物,会对肝脏和肾脏功能造成压力,造成反效果。

  3、肝脏、肾脏功能不太好的人

  高蛋白的食物里边的蛋白质含量十分的高,需要历经肝脏、肾脏功能来消化吸收,会造成肝脏、肾脏功能过载,加剧肝和肾的工作中压力。

  4、痛风病人

  痛风是由于嘌呤代谢混乱、小便量太少造成的高尿酸血症起來的,因而需要降低漂呤的摄取量。高蛋白的食物的要是成份是大豆蛋白粉,而黄豆里边带有很多的漂呤,会提升身体的血尿酸上升,加剧痛风的症状。

  高蛋白的食物有哪些

  了解了不能出高蛋白食物的人群,不妨再来了解一下高蛋白的食物有哪些,因为蛋白质是人体不可缺少的物质,必须要适量补充。

  高蛋白的食物1:牛肉

  牛肉蛋白质含量很高,可利用维生素b12、铁和其他营养物质。

  高蛋白的食物2:牛奶

  牛奶含有人体所需的营养成分,可给人体带来好处。

  高蛋白的食物3:西兰花

  西兰花是健康的蔬菜,含有维生素K、维生素C等等。

  高蛋白的食物4:金枪鱼

  金枪鱼富含各种营养,并有omega-3脂肪。

  高蛋白的食物5:杏仁

  杏仁除了蛋白质,还有维生素E、纤维、镁和锰。

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