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辰时养生_辰时是几点到几点_辰时是什么时候_

时辰:辰时北京军海癫痫病医院

对应经络:胃经

温馨提示:养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡...

辰时胃经当令

辰时是指7:00~9:00,此时胃经当令。

认为,胃是储存饮食的器官,有"水谷之海”之称,是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。其生理功能包括:

■ 主受纳,腐熟水谷

胃主受纳,腐熟水谷。受纳,是接受和容纳的意思。受纳于胃的水谷,在胃的不断蠕动及胃中阳气的蒸化下,使水谷变成食糜,有利于进一步消化吸收,这个过程中医称之为腐熟。(胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运化功能相配合,缺少了脾胃的正常运转,饮食的消化和吸收功能则不能正常进行,人体的生长发育、新陈也就没有了物质来源。)

■ 主通降,以降为和

胃在完成受纳和腐熟水谷之后,还要将初步消化的食物传递到小肠,在那里完成对食物精华物质的吸收。所以,胃还必须南宁市癫痫病医院具备向下传递食物的功能——主通降。精华被吸收后,剩下的下移大肠,形成大便,排出体外。

通降是胃生理功能中的一个重要环节,中医称胃"以降为和”。如果胃失和降,饮食滞留于胃,就会出现胃脘胀痛、不欲饮食等症;如果胃气上逆,则发生恶心、呕吐、嗳气、呃逆等症。另外,胃气不降还会影响脾的升清作用。

辰时饮水的好处主要有以下几点

补充水分。

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升,辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。

冲刷肠胃。

辰时的时候胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

清醒大脑。

辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

美容养颜。

辰时的时候为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

健康饮水,从辰时就应该开始。辰时饮水对身12岁女孩抽搐原因?体有许多好处。现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人体重的60%是水,体内新陈代谢都需要水参加才能完成。因此可以说,水是生命的"甘露”。

辰时这一杯水到底该怎么喝

既然辰时的第一杯水这么重要,我们就应该重视起来,不应该随随便便的喝杯水就了事,因该认真审视,这一杯水到底该怎么喝? 喝一杯新鲜的白开水。新鲜的白开水是辰时最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高被杀死,而开水中的、元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

可是还有不少人认为辰时喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是错误的。喝淡盐水的确有利健康,但要分时候,比如对于夏天出汗后补充水分是有必要的,可对于早晨起来补充水分来说非但无益,有时对于一些特殊人群有一定的健康危害。研究表明,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。辰时起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,辰时是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。因此,早晨起来喝一杯新鲜的白开水对身体健康是有益的。 别喝饮料。辰时起来的第一杯水最好不要喝、、汽水、、等饮料。汽水和可乐等中大都含有酸,在儿童癫痫病治疗应注意什么代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有作用,辰时饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而会造成体内缺水。

辰时喝水,应喝与室温相同的开水最佳。

别喝凉水。有的人喜欢辰时起床以后喝冰箱里的凉水,觉得这样很能。其实,辰时喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激肠胃,引起肠胃不适。

因此辰时喝水,应喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,组织中的乳酸积累减少,不易感到。

辰时吃早饭易消化,并不易发胖

辰时是指早晨7~9时,这个时候是胃经当令。这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。

因此,有些人为了不吃早饭的做法是错误的。幼儿园一般是在早晨8点吃早餐。可是很多学生却常不吃早餐就上学,这值得家长们重视。

中医针灸治疗癫有效吗外,一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐,或早餐质量不好,久而久之,这些人精神不振、气色很差。很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差,其实与当天不吃早餐也有很大关系。

对女性来说,不吃早餐会导致胃经气血不足,进而导致、起皱和贫血,加速衰老。

不吃早饭时间久了,消化道溃疡病容易找上门。

因此,无论是上班族,还是为人父母的家长,每天早起一刻钟,给自己或孩子准备一顿优质的早餐,应是每天的"必修”功课。

饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择,这样可以启动人体的"发电系统”,以调节人体的胃肠功能。

早餐宜吃温热的食物养胃

现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求,或喝蔬菜汁,说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物,有的还喝碳酸饮料。人体气血得热则行,遇寒则凝,晨起时吃喝冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。因此早上第一口食物,应该是温热的食物。

具体来说,早餐宜食五谷类主食,不宜荤腥。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,早餐应该享用热稀饭、热粥、热豆花、热和糊等,再配着少量蔬菜、、水果等。

12 时辰表

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