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孕妇可以吃草莓吗 吃草莓为什么会拉肚子

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1、催熟引起腹泻

催熟草莓会引起腹泻。草莓的正常上市成熟的时间在每年的5月份左右,到6月初期是草莓最好吃的时节,但是近年来草莓几乎是全年都有,尤其是春季2~3月就有大批的草莓上市,这种草莓有一部分是大棚种植,还有一部分则是激素催熟,催熟的草莓少量食用尚可,食用过多便会腹泻。

2、变质引起腹泻

草莓是一种很容易腐败变质的水果,有伤口的草莓在常温下只需要几个小时就会腐败,而外观完好的草莓也只能保存两天左右。草莓质地柔软,一旦变质,菌类就会遍布整个果肉,这种草莓吃了也会引起腹泻。

3、过敏引起腹泻

草莓也是一种过敏原,尤其是红色草莓,很多过敏体质的人对红色草莓都表现过敏,这类人群不适合食用草莓,食用后可出现过敏性腹泻。

4、空腹食用腹泻

草莓性凉,味甘、酸,因此,食用草莓对胃肠道有一定的刺激作用,尤其是寒性体质的人群,本身就脾胃功能不佳,食用他草莓很大可能出现消化不良,引起腹泻。

5、未洗净即食用

没洗干净就食用草莓可能会引起腹泻。草莓的外皮很薄,很容易被昆虫和菌类侵蚀,因此,草莓喷洒农药是必不可少的,也真是因为草莓对农药有依赖性,食用草莓前需对草莓进行仔细的清洗,农药残留也可引起腹泻。

孕妇里面含有维生素和有机酸,膳食纤维和微量元素,营养十分丰富。孕妇怀孕时需要补充充足的能量,但是衣食住行方面也要十分注意,那么孕妇可以吃草莓吗?

1、孕妇能吃草莓

孕妇能吃草莓,草莓营养及其丰富,含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶胡萝卜素、维生素、钙质、铁、磷、钾等多种营养元素,对生长发育和预防衰老都很有帮助,适合老人、孕妇、小孩食用。

2、孕妇吃的好处

(1)预防牙龈出血。草莓中含有大量的维生素C,食用草莓对孕妇由于缺乏维生素C引起的牙龈肿痛、牙龈出血等有很好的治疗预防效果。

(2)补血。怀孕期间随着胎儿的不断生长,孕妇的血容量增加,很多身体素质较差的孕妇都会出现不同程度的贫血现象,草莓中含有大量的铁质和维生素C,食用草莓能促进血红蛋白的合成,增加血液量,防治孕期贫血。

(3)润肠通便。草莓中含有较多的膳食纤维,在食用之后可在胃肠内吸水,并且还可刺激胃肠蠕动,促进粪便的排除,有润肠通便的作用,适合孕期便秘患者食用。

(4)促进胎儿骨骼发育。草莓中钙质的含量很高,能补充大量的钙质,促进胎儿的骨骼生长发育,并且还能减少母体的钙质流失,预防孕期骨质疏松。

(5)养肝明目。草莓中的维生素A的含量较高,并且还含有很多氧化性较强的维生素C和花青素,在食用之后能保证维生素A充分被肝脏和眼睛运用,能保肝明目,适合孕期视力模糊患者食用。

3、孕妇吃要注意

(1)孕妇吃草莓需选择当季的草莓,通过激素催熟的草莓孕妇不适合食用。

(2)孕妇吃草莓应选择熟透的草莓,生草莓鞣酸含量高,不适合孕妇食用。

(3)孕妇吃草莓应注意清洗干净,草莓对农药有很强的依赖性,农药残留对孕妇不宜。

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