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上班族每天就要多伸懒腰

  工作了一整天,满身的燥热与疲惫?此时,不妨再跟着生命君一起,做一个能瞬间帮你缓解疲劳,放松身体的动作——伸懒腰。北京军海癫痫病医院

  东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新

  伸懒腰虽然是一个简单的动作,但其对健康却有着不可忽视的好处。

  屈留新指出,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人感到清醒舒适。所以,经常伸伸懒腰,活动活动四肢有助解乏。

  上班族常常一坐就是一两个小时。当身体长时间处于一种姿势时,肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液,这时伸个懒腰,会引起大部分肌肉舒张和收缩,很多淤积的血液被赶回心脏,将肌肉中一些废物带走,从而消除疲劳

  伸懒腰的姿势有很多,如卧位、坐着、站起来伸懒腰等,屈留新指出,对于坐久了的人而言,站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰,姿势不容易放松,肌肉也紧张。

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