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孕晚期便秘如何解决 孕晚期便秘怎么办

孕晚期由于胎儿成长扩大,所以这个时候难免的会出现很多意外的情况,比如尿频,便秘等等,这些都是孕晚期非常常见的,那么孕晚期便秘如何解决呢?下面一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

孕晚期便秘如何解决

1.补水

孕妇如果身体缺水,食物就会在肠道内积聚、干结导致便秘加重;而大量的反复多次喝水,可以保证大便有利于排出。因此,孕晚期便秘可通过保证充足的饮水量来促进排便,有利于加速胃肠蠕动,缩短排泄物在肠内的停留时间,进而改善便秘的情况。

2.适当运动

女性在快生的时候,往往会因身体笨重而懒于活动,加重孕晚期便秘现象,适量的运动可以强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,不妨在怀孕时做一些力所能及的运动,如散步、轻松些的家务、孕妇瑜伽等。

3.多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

4.养成定时排便的习惯

肠道蠕动力最强之时,是在每天的早晨,以及餐后,不妨挑一个自己合适的时间蹲蹲厕所,即使没有便意也可试试,时间不要超过10分钟,慢慢的就会形成定时排便的习惯。

5.专业的药物治疗

如果实在便秘很严重,而且也不见好转,最好能在医生的建议下使用一些利于粪便排出的药物,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是,孕妇便秘的解决最好能从生活习惯上调整,这样是最好的方法。

上面就是为大家介绍的孕晚期便秘如何解决相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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