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怎样做好吃的黄金蛋炒饭

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(2个)、火腿肠(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、米饭(俩人份)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:癫痫是怎样治疗的g>

1、胡萝卜,黄瓜,火腿肠,切段备用,葱切碎备用。

2、把鸡蛋和米饭一起搅拌均匀备用。

3、锅里放少许油加入切好的胡萝卜,黄瓜,火腿肠翻炒八分熟呈出备用。

4、将搅拌均匀的米饭倒入锅中翻炒至颗粒加入炒好的胡萝卜,黄瓜,火腿。

5、吵好后呈出装盘撒入切好的葱即可。

<继发性癫痫可以治愈strong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、羊排、圆生菜搭配;与地瓜、鹅蛋、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,癫痫病郑州哪家中医院治的好富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、圆白菜、香菇搭配;与茼蒿、红枣、苹果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千北京好的癫痫医院是哪家卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、蜂蜜、墨鱼搭配;与杨梅、哈密瓜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;