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炒乌冬面最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

乌冬面(适量)、豆芽(适量)、菌类(适量)、肉片(适量)、胡萝卜(适量)、韭菜(适量)

辅料:

酱油(适量)、葱姜蒜末(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)、食用油(适量)、海苔丝(适量)、胡癫痫病患者在饮食方面应该需要注意什么呢?椒粉(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、蔬菜和肉洗好备用。

2、乌冬面用热水冲洗后备用。

3、锅烧热加油。

4、加入葱姜蒜炒香。

5、加入肉片炒至变色。

6、加入豆芽、菌类、和胡萝卜翻炒。

7、加入韭菜翻炒。<癫痫病治疗后能痊愈吗/p>

8、加入乌冬面翻炒。

9、加适量的酱油翻炒。

10、加一滴蚝油翻炒。

11、加入胡椒粉翻炒。

12、加入鸡精翻炒。

13、最后点几滴香油翻炒。

14、出锅盛盘撒上海苔丝完成。

乌冬面的热量(卡路里)144千卡;有利河南省儿童癫痫病哪家医院好:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与榨菜、鲫鱼、猪肚搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维军海中医医院好吗生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、卷心菜、蜂蜜搭配;与白萝卜、山药、柚子相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与猪肉、北极虾、牡蛎搭配;与牛肉、牛排、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;