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吃吃就能瘦零热量果蔬排行榜

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

n0.1黄瓜

热量15大卡(每100克)

理由

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黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防。新为什么孩子十岁范癫痫鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防有很大的好处。

n0.2苦瓜

热量19大卡(每100克)郑州什么医院治疗癫痫病

减肥理由

苦瓜维生素c含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,癫痫病治疗新方法且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。