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鲜虾蔬菜粥简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:莲藕养生网 阅读:185次

主料:

大米(适量)、青菜(适量)、胡萝卜(适量)、鲜虾(适量)、白胡椒(适量)、盐(适量)、料酒(适量)

做法步骤:

1、将大米淘洗干净,加入适量的水熬成白粥。

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2、将胡萝卜切成丁 青菜切碎 上油锅炒至熟 加少许盐 放入白粥里。

3、将鲜虾去掉虾线 洗净 切小块 放入粥里 待鲜虾变红即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、白果、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;<哪里可以治好癫痫病/p>

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与兔肉、秋黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、儿童癫痫病治疗比较好比目鱼、鲈鱼搭配;与水萝卜、木瓜、柠檬相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与藕、燕麦、丝瓜搭配;与樱桃番茄、乌鸡、橙子相克,同食可能会引起不适;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂羊角风医院那几个?肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;